Aerobic

Gimnastica aerobică reprezintă un complex de mișcări și exerciții care antrenează toate grupele musculare. Poate fi practicată de către persoanele de toate vârstele, pentru că exercițiile au o dificultate medie.

Aerobicul poate avea efecte vizibile, dacă este corect executat, asupra persoanelor care își doresc să slăbească.

Cuvântul aerobic prin defintie înseamnă ,,cu oxigen”, adică un tip de mișcare care solicită foarte mult respirația și dozarea acesteia. Pentru ca rezutatele să fie vizibile și să simți că mișcările au fost corect executate, ai nevoie de ședințe de minimum 45 de minute, de cel puțin 3 ori pe săptămână. Bineînțeles, dacă îți dorești să elimini multe kg. Într-un timp mai scurt, vei avea nevoie de vizite mai frecvente la sală și de antrenamente personalizate alături de un instructor de fitness.

Pentru cei ce își doresc să își modeleze corpul și să aibă parte de o condiție fizică de invidiat, aerobicul este o alegere optimă. O oră de gimnastică aerobică poate însemna mai puțin cu 600-1.500 de grame, lăsând la o parte starea de bine pe care ți-o creează. Sănătatea ta va fi cu siguranță mai bună pentru că sângele ți se oxigenează.

Mișcare, respirație, energie, tonus ridicat, mult entuziasm, voie bună și conectare, toate aceste stări le poți experimenta la o ședință de aerobic.