Pozitii Corecte in SPINNING

 Pozitiile CORECTE ale brațelor in timpul clasei de Spinning:

 

Pozitia 1

Sprijină mâinile pe centrul ghidonului bicicletei, pãstreză coatele și umerii relaxați.
Utilizează aceastã poziție pentru încãlzire, revenire sau atunci cand pedaleazi cu rezistența minimă.

Pozitia 2

Apucă ghidonul tinand mainile pe direcția umerilor. Aceastã poziție iti permite sã menții o posturã dreaptã
și oferã stabilitate în cazul în care te vei ridica de pe șaua bicicletei.

Pozitia 3

Apucă cu palmele ghidonul bicicletei in partea superioară. Utilizează această poziție numai in timp
ce pedaleazi in picioare si atunci cand bicicleta este setată la rezistența inaltă.

 

first-position

 

Beneficiile SPINNING-ULUI la EliteGym Galati

Prin intermediul SPINNING-ULUI ai parte de numeroase beneficii atat fizice, cat și psihice.

POZ 2_1

 

Intr-o singură sedința poți arde intre 400-800 de calorii sau chiar mai mult, astfel reușești sa scapi mai repede de kilogramele nedorite. Disciplina SPINNING ajută la imbunătătirea activitații inimii si a plămanilor, precum și la scaderea riscului de imbolnavire a acestora. De asemenea, ajută la tonifierea musculaturii, cresterea densitații osoase, echilibrarea nivelului de colesterol, la imbunatațirea nivelului de trigliceride și chiar la combaterea insomniei.

 

POZ 3